― 歩くほどお得に！？歩数と医療費の関係 ―
掲載日：2026/1/19
1月16日掲載の『週末にできる自己投資シリーズ』では、『健康は最大の資産』とお伝えしました。
健康習慣といえば歩くこと。歩くほど健康になるなんてことは分かっていても、なかなか毎日歩く習慣をつけるのは難しいですよね。
本日は、歩数と医療費の関係について、データを交えてお伝えします。
宮城県大崎保健所管内における研究によると、一人当たり１か月の平均医療費は、歩行時間が30分以下のグループでは20,100 円、30 分から1 時間のグループは 19,400円、１時間以上のグループは 17,500 円と、歩行時間が長いほど医療費が低く抑えられていました。
なんとなく想像はつくものの、これだけの差があることに驚いた方もいるのではないでしょうか。
さらに追跡調査では、1日1,000歩多く歩くと一月あたりの医療費が1,341円減少するという結果も出ています。
健康でお金も貯まる、歩くのはなんて素敵なんでしょうか。
健康であるということは、資産形成において非常に重要です。医療費がかかるということももちろんですが、病気になると満足に働けなくなり、収入が下がってしまうこともあるからです。
『運動習慣をつけないとな…』と思っているけど、『なかなか始められないな…』という方も多いはず。
そんな方は、ぜひ今日から歩く習慣をつけてみましょう。家の近所を散歩するでもいいですし、いつもは買い物に車で行くけど今日は歩いてみる、通勤を一駅前で降りて歩いてみる、なんていうのもいいですね。
ただ健康を目指すより、これが将来のお金になると思えば、続けられるという方も多いのではないでしょうか。
第一生命では、こうした『お金と健康の関係』について、今後も役立つ情報を発信していきます。あなたの人生を、もっと健やかに、もっと豊かにするために。ぜひ次回もお楽しみに！
参考文献：国土交通省 『まちづくりにおける健康増進効果を把握するための歩行量（歩数）調査のガイドライン』(https://www.mlit.go.jp/common/001186372.pdf)
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